Bem-estar, saúde e qualidade de vida
, Garantir uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades, é o terceiro Objetivo de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Organização das Nações Unidas (ONU). O que muitas pessoas não percebem é que saúde e felicidade são dois conceitos muito diferentes que merecem atenção.
A maioria das pessoas acredita que saúde é simplesmente a ausência de doença, mas esse conceito é mais amplo do que você imagina. Porque, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), boa saúde significa ter uma vida física, mental e social saudável.
Felicidade é um conceito mais complexo, pois diz respeito ao bem-estar de cada indivíduo, sendo objetiva quando relacionada aos aspectos sociais e econômicos e subjetiva quando relacionada às experiências de vida. O bem-estar subjetivo pode, portanto, ser dividido em emoções positivas, emoções negativas e satisfação com a vida.
Podemos assim dizer que a felicidade é a capacidade de uma pessoa satisfazer as suas necessidades e estar contente com a vida, e que a saúde significa viver num estado de maior perfeição física, mental e social.
E quanto à qualidade de vida?
Para a OMS, é definida como “a visão de um indivíduo sobre seu lugar na vida em relação ao contexto cultural e de valores em que vive e seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. A qualidade de vida inclui, portanto, mobilidade, relacionamentos, segurança, recursos financeiros, oportunidades de lazer, mas sobretudo questões físicas e psicológicas.
E o que saúde, felicidade e qualidade de vida têm em comum: mente e corpo sãos! Aqui estão algumas dicas:
- • Beba muita água.
- • Faça uma dieta rica em alimentos integrais e evite alimentos processados com excesso de sal, açúcar e gordura.
- • Exercite-se regularmente.
- • Cuide da sua sanidade.
- • Evite álcool e tabaco.
- • Marque consultas regulares com seu médico de referência.
Viu como cuidar da sua saúde e seu bem estar?
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